المواضيع

5 خطوات لتنشيط البذور والمكسرات: زيادة العناصر الغذائية وتقليل الدهون

5 خطوات لتنشيط البذور والمكسرات: زيادة العناصر الغذائية وتقليل الدهون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يطلق عليه التنشيط ، لأنه عند إجراء هذه العملية ، يتم إلغاء تنشيط بعض مثبطات الإنزيم الموجودة في البذور أو المكسرات ، والتي تم إنشاؤها بحكمة بواسطة الطبيعة بحيث تنبت فقط عند الاتصال بالظروف المناسبة للماء والضوء. عندما تكون جميع الظروف موجودة ، يتم تنشيط العناصر الغذائية التي تسمح للبذور والمكسرات بزراعة نباتات أو أشجار جديدة.

ولكن هذا يعني أيضًا أنه من خلال نقع البذور أو المكسرات في الماء ، يصبح هضمها أسهل بكثير ويتم امتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بسهولة أكبر.

هناك العديد من الأشخاص الذين يتناولون المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والفول السوداني وغيرها. إنهم يزعجون بطونهم ، ويلاحظون فرقًا كبيرًا في تناولهم بمجرد تنشيطهم.

من المهم معرفة أن هذه العملية لن تنجح إلا إذا تم إجراؤها بالبذور أو المكسرات غير المحمصة ، أي يجب أن تكون نيئة. أيضًا ، بشكل عام ، لا أوصي باستهلاك الجوز واللوز والفستق والفول السوداني وما إلى ذلك. بمجرد أن يتم تحميصها وحتى أقل إذا جاءوا مع الملح. تحتوي المكسرات والبذور على الكثير من العناصر الغذائية ، وإذا تم تسخينها إلى درجات حرارة عالية ، فمن المؤكد أنه سيتم تدمير العناصر الغذائية. من ناحية أخرى ، المكسرات والبذور غنية بالدهون الصحية التي تعتبر حيوية للحفاظ على صحتنا ، وعند تحميص المكسرات تصبح هذه الدهون زنخة ولم تعد مفيدة للجسم.

لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على آلاف فوائد المكسرات والبذور ، يمكنك إجراء عملية التنشيط التي تتم على النحو التالي:

1.- اترك الكمية المرغوبة من المكسرات أو البذور تنقع في الماء (على أمل تنقيتها) لمدة 8-12 ساعة. عادة أتركه بين عشية وضحاها.

2.- في اليوم التالي يتم إزالة الماء وشطف البذور. أفضل شيء هو التخلص من تلك المياه وعدم استهلاكها.

3.- إذا كان الصيف يمكنك ترك البذور أو المكسرات تجف في الشمس حتى يتم التخلص من الرطوبة وإذا كان الشتاء يمكنك وضعها لتجف في فرن تجفيف أو في فرن كهربائي عند أدنى درجة حرارة.

4.- إذا كنت لا ترغب في تجفيفها أو يمكنك تجفيفها ، فمن المستحسن تركها في الثلاجة ، حيث سيتم الاحتفاظ بها لمدة 3 أيام تقريبًا. إذا كانت هذه هي حالتك ، فمن الأفضل عدم نقع كميات كبيرة لأنها أو إذا لم تفسد.

5.- إذا كانت البذور أو المكسرات جافة جدًا ، يمكنك الاحتفاظ بها لأشهر ، لكن يجب أن تكون جافة تمامًا! إذا كنت لا ترى كيف ستنمو الفطريات في وقت قصير.



فيديو: طريقة زيادة هرمون التيستوستيرون طبيعيآ وبشكل صحيح كيفية زيادة هرمون الذكورة - وجبات وتمارين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Stan

    دعونا لا نخدع أنفسنا بشأن هذه النقطة.

  2. Renfield

    هذا ليس هو الحال دائما.

  3. Viho

    عذرًا ، لا يمكنني المشاركة الآن في المناقشة - إنه مشغول للغاية.سيتم إطلاق سراحي - سأعبر بالضرورة عن رأيي في هذا السؤال.

  4. Perren

    موضوع لا يضاهى ، أحب))))

  5. Mikaramar

    نعم ، إنه مكتوب بشكل جيد ، إنه يحدث بالفعل. كم هو مثير للاهتمام ، بالأمس فقط كنت أطحن هذا الموضوع مع صديق أثناء جلوسي في المطبخ مع كوب من الكونياك.

  6. Vipponah

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.



اكتب رسالة